เรามาดูประโยชน์ของท่านอนหงายกันต่อครับ การนอนหงายนอกจากจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อรูปหน้า กล่าวคือ ผู้ที่นอนหงายเป็นประจำจะติดท่านอนนี้ ในขณะที่หลับอาจจะนอนตะแคงซ้ายตะแคงขวา แต่จะนอนตะแคงได้ไม่นานจะต้องกลับมาท่านอนหงายตามเดิม เมื่อเป็นเช่นนี้ผู้ที่นอนหงายจะมีใบหน้าซีกซ้ายและขวาที่ใกล้เคียงกัน ผิดกับผู้ที่ชอบนอนตะแคงเพียงข้างเดียว ใบหน้าซีกที่เรานอนตะแคงจะถูกน้ำหนักของศีรษะกดทับ ทำให้แก้มข้างนั้นเล็กกว่าข้างที่ไม่ได้นอนตะแคงอย่างเห็นได้ชัด จึงทำให้ใบหน้าซีกซ้ายและซีกขวามีขนาดไม่เท่ากัน
แต่ขณะเดียวกันการนอนหงายผิดวิธีก็มีโทษ ซึ่งท่านั้นคือ การนอนหนุนแขนแทนการหนุนหมอน การที่เราหนุนแขนในแต่ละคืนนานหลายชั่วโมง แขนข้างที่ใช้หนุนนอนจะมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนเลือด ผลคือทำให้แขนชาและยิ่งทำเป็นประจำ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อของแขนข้างนั้นจะเกิดความเครียด เกิดการเกร็งตัวของแขนข้างนั้นและยังส่งผลต่อขึ้นไปที่ไหล่และบ่าด้วย ซึ่งการนอนแบบนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ในหลายๆส่วนเลยทีเดียว
ตอนต่อไปมาดูท่านอนตะแคงกันครับ
บทความโดย หมอธนกฤต