หลังจากที่ผมได้พูดถึงอาชีพที่มีกลุ่มเสี่ยงไปแล้ว วันนี้ผมจะมาพูดถึงพฤติกรรมกันบ้าง เพราะไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไร หากพฤติกรรมที่บุคคลนั้นๆชอบทำเป็นพฤติกรรมเสี่ยงในการเกิดโรค โอกาสในการเกิดโรคย่อมสูงและไม่ต่างจากผู้ที่อยู่ในอาชีพกลุ่มเสี่ยง
พฤติกรรมที่ผมจะพูดถึงก็คือการนอน ผมจะให้ช้อสังเกตุดังนี้ครับ
- ที่นอนแข็งไม่มีที่ฟูกรองรับร่างกาย ยิ่งร่างกายมีเนื้อน้อยแล้ว โอกาสเกิดพังผืดเข้ามารัดก็จะยิ่งเพิ่มสูงมากขึ้น
- หากน้ำหนักตัวมากและนอนโดยไม่มีฟูก การนอนหงายจะเกิดโอกาสที่จะเกิดอาการปวดเสียวที่หลังได้โดยง่าย
- ถ้าชอบนอนตะแคงไม่ว่าซ้ายหรือขวามีโอกาสที่จะเกิดตรงสีข้างมาก
- ถ้าชอบนอนตะแคงและกระดูกที่ข้อต่อระหว่างขากับสะโพกโปนออกมา ก็จะมีโอกาสเกิดได้ง่าย
- สำหรับคุณที่นอนบนที่นอนอย่างดีก็อาจจะเกิดได้เหมือนกัน ถ้าหากมีพฤติกรรมชอบนอนเล่นเกมส์ เล่นโทรศัพท์มือถือ หรืออ่านหนังสือบนที่นอนเป็นประจำในท่าเดิมๆเป็นเวลานาน
จากหัวข้อที่กล่าวมา ลองมาตรวจสอบดูซิว่าตัวคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดเสียวที่บริเวณหลังหรือไม่ หากใช่ขอให้พยายามปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมเพื่อห่างไกลโรคครับ
บมความโดย หมอธนกฤต