เอ็นข้อศอกอักเสบ

ข้อศอกจัดว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากทีเดียว หลายท่านอาจยังไม่รู้ว่าบริเวณข้อศอกของเรานั้น เป็นสุดศูนย์รวมกล้ามเนื้อหลายที่ทำหน้าที่ในการทำกิจกรรมต่างในอวัยวะ ตั้งแต่ข้อศอกลงมา เช่น การกระดกข้อมือในการกวาดบ้าน กระดกนิ้วในการกดเล่นโทรศัพท์มือถือ การเกร็งข้อมือเวลาเล่นกีฬาที่ต้องใช้ไม้

แต่เมื่อเราใช้อวัยวะส่วนนี้มาก หรือรุนแรงเกินไป ก็ทำให้เกิดปัญหาตรงจุดนี้ได้ กลุ่มคนที่จะเกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้คือ กลุ่มคนที่ทำอาชีพที่ต้องใช้การเกร็งข้อมือบ่อยๆ เช่น แม่บ้าน ช่างฉาบปูน ช่างทาสี เสมียนที่ต้องพิมพ์งานจำนวนมากๆ หรือนักกีฬาที่ต้องใช้การเกร็งมือ เช่น กอล์ฟ เทนนิส แบดมินตัน เป็นต้น ซึ่งเมื่อร่างกายใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกอย่างหนัก การเกร็งอย่างต่อเนื่อง จะทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ

อาการของโรคนี้แบ่งออกได้เป็น 2 แบบ แบบแรกคืออาการปวดแบบฉับพลัน เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือใช้ข้อศอกอย่างรุนแรงทำให้มีการฉีกขาด ของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้มีอาการเจ็บ บวม และร้อนบริเวณข้อศอกด้านนอก กับแบบที่ 2 คือการค่อยๆฉีกของกล้ามเนื้อจุดเล็กๆเป็นเวลานาน โดยผู้ป่วยมักละเลยคิดว่าเป็นอาการปวดเมื่อยธรรมดา ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บข้อศอกด้านนอก โดยเฉพาะเวลาทำการยืดแขนหรือกดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก ซึ่งอาการแบบนี้จะเกิดเรื้อรัง หากปล่อยไว้นานอาการจะหนักขึ้น อาการปวดเสียวจะรุนแรงมากขึ้นจนร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อีกต่อไป

ในเบื้องต้นการดูแลตัวเอง คอยสังเกตุตัวเองว่ามีความผิดปกติขึ้นกับร่างกายหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่จำ เป็นมาก หากมีการปวดหรืออักเสบ ควรประคบเย็น เมื่อคลายความปวดแล้วการนวดคลึงเบาๆเพื่อลดการเกร็งตัวก็สามารถช่วยบรรเทา อาการได้ หากอาการไม่หนักมา ร่างกายจะสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ แต่ผู้ป่วยเองต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยต้องพยายามลดภาระที่เกิดขึ้นกับข้อศอก โดยอาจงดกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อศอกมากๆจนหายจากอาการ

หมั่นคอยตรวจดูร่างกายตนเองและออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงกันเป็นประจำนะครับ

บทความโดย หมอธนกฤต