Tag: เหตุ

เมื่อวานผมได้กล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดพังผืดยึดข้อไหล่ วันนี้มาต่อกันครับกับลักษณะอาการและแนวทางแก้ไขของโรคนี้ครับ เมื่อพังผืดมารัดบริเวณเอ็นข้อไหล่ คนไข้จะยกแขนขึ้นได้ไม่สุด

ผมขอให้ความรู้ในเรื่องอาการปวดเสียวที่หลังก่อนว่ามันมีที่มาที่ไปอย่างไร สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดเสียวบริเวณหลังนั้นคือการเสียดสีระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูกบริเวณหลังและสะโพก โดยมากมักมาจากการทำงานที่ต้องใช้การเอี้ยวตัวมาก ก้มลงยกของหนักบ่อยๆ เป็นต้น เมื่อมีการเสียดสีเกิดขึ้น ก็ย่อมต้องเกิด

หลังจากที่ผมได้พูดถึงความแตกต่างระหว่างโรคกระดูกทับเส้นและไขสันหลังอักเสบไปแล้ว จะเห็นว่าโรคไขสันหลังอักเสบนั้นมีความรุนแรงและอาการที่ซับซ้อนกว่าโรคกระดูกทับเส้นมาก ในตอนนี้ผมขอเพิ่มเติมถึงข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยโรคไขสันหลังอักเสบกันครับ

เมื่อเราทราบถึงสาเหตุและข้อสังเกตที่จะชี้ชัดว่าอาการปวดหลังแล้วลามลงขานั้น เกิดจากกระดูกกดทับเส้นหรือเกิดจากไขสันหลังอักเสบแล้ว ต่อไปมาดูถึงอาการปวดของแต่ละชนิดว่ามีอาการปวดอย่างไร ผมจะขอเปรียบเทียบอาการปวดของทั้งสองโรค ว่ามีจุดเหมือนและจุดแตกต่างกัน เพื่อจะได้แยกแยะโรคได้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น

จากตอนก่อนหน้าที่ ผมได้พูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกระดูกทับเส้นและไขสันหลังอักเสบกันแล้ว ในวันนี้ผมจะให้ข้อสังเกตหรือตัวชี้ชัดเพิ่มเติม เพื่อสามารถแยกแยะอาการปวดหลังปวดขาที่คุณเป็นนั้น เกิดจากกระดูกกดทับเส้นหรือเกิดจากไขสันหลังอักเสบกันแน่

เราจะทราบได้อย่างไรว่าอาการที่ปวดหลังลงขา เกิดจากกระดูกกดทับเส้น หรือเกิดจากไขสันหลังอักเสบ

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่คนไข้สงสัยกันมากที่สุด กรณีกระดูกกดทับเส้นนั้น คนไข้ส่วนใหญ่จะรู้จักกันดี เมื่อมีอาการปวดหลังแล้วมีอาการปวดลามลงมาที่ขา

ข้อศอกจัดว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากทีเดียว หลายท่านอาจยังไม่รู้ว่าบริเวณข้อศอกของเรานั้น เป็นสุดศูนย์รวมกล้ามเนื้อหลายที่ทำหน้าที่ในการทำกิจกรรมต่างในอวัยวะ ตั้งแต่ข้อศอกลงมา เช่น การกระดกข้อมือในการกวดบ้าน กระดกนิ้วในการกดเล่นโทรศัพท์มือถือ การเกร็งข้อมือเวลาเล่นกีฬาที่ต้องใช้ไม้

เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่เชื่อมต่อระหว่างส้นเท้าและกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งเอ็นร้อยหวายนี้คือส่วนปลายล่างของกล้ามเนื้อน่องที่กลายสภาพมาเป็นเอ็นเกาะติดกับด้านหลังกระดูกส้นเท้า โดยหน้าที่หลักของอวัยวะส่วนนี้คือการช่วยในการทรงตัว ในทุกท่วงท่า ทั้งการยืน การเดิน หรือการวิ่ง

ช่วงๆหลังๆมาคนไข้ของผมเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันเยอะ ซึ่งการปวดบ่าและหลังนี้ไม่ได้เกิดมาจากการเสื่อมไปตามวัย แต่สาเหตุหลักคือการนั่งไม่ถูกสุขลักษณะและนั่งท่าเดิมๆเป็นเวลานาน วันนี้ผมเลยขอมาพูดถึงวิธีการง่ายๆเพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น ป้องกันก่อนที่จะเกิดโรคกันดังนี้ครับ

วันนี้ขอเปลี่ยนเรื่องมาพูดถึงการดูแลสุขภาพของเราเองบ้างครับ สำหรับคนที่มีอาการที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงไปสู่อาการปวดเมื่อยต่างๆ เราสามารถบรรเทาอาการให้เบาลงด้วยตนเองได้ครับ

มาต่อกันในเรื่องของการยืนต่อเนื่องนานๆกันครับ เมื่อต้องยืนนานๆ เส้น เอ็น และกล้ามเนื้อที่ขาจะตึงมาก อาจมีปัญหาบริเวณหัวเข่าได้ เช่น กระดูกหัวเข่ากดทับเส้น หรือเส้นเบียดกระดูก ส่วนมากที่พบจะเกิดเส้นเบียดกระดูกบริเวณหัวเข่าด้านใน และมักจะมีพังผืดเข้ามาพันรัดเส้นบริเวณนี้ด้วย ซึ่งเราเองต้องพยายามป้องกันไม่ให้เป็นครับ

เมื่อวานเราพูดถึงเรื่องกล้ามเนื้อเกร็งตัวและทำให้เกิดกล้ามเนื้อแข็งและเมื่อกล้ามเนื้อแข็งทำให้เกิดปัญหาต่างๆตามมา ซึ่งผมได้พูดไปแล้วเมื่อวานนี้ วันนี้มาต่อจากข้อที่ 3 เมื่อวานเรื่องของเส้นเลือดขอดกันครับ

ผมได้นำเสนออาการปวดเมื่อยที่มีสาเหตุมาจากท่านั่งและท่านอนแล้ว ต่อไปนี้ผมจะมาพูดถึงอาการปวดเมื่อยที่มีสาเหตุมาจากท่ายืนครับ สำหรับในตอนแรกนี้ผมจะขอพูดถึงกรณีคนที่ต้องยืนนานๆทั้งวัน เช่น พนักงานขาย เป็นต้น

ในท่านอนคว่ำนี้จะมีไม่มาก ส่วนใหญ่จะติดมาจากการนอนคว่ำในเด็ก เนื่องจากพ่อแม่จับให้นอนท่านี้เพื่อให้ได้หัวที่ทุยสวย ในขณะที่นอนหลับในท่านอนคว่ำ หากนอนคว่ำแล้วตะแคงหน้าไปทางเดียว จะส่งผลให้ใบหน้าไม่เท่ากัน

วันนี้ผมจะขอกล่าวถึงเรื่องเมื่อนอนตะแคงเป็นประจำแล้ว อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดบริเวณสีข้างกับสะโพก เมื่อเกิดแล้วจะแก้ไขได้ยากเพราะส่วนใหญ่จะไม่ทราบว่าอาการปวดที่จะกล่าวถึงนี้เกิดจากอะไร วันนี้ผมจะพูดถึงความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากท่านอนกันนะครับ