พฤติกรรมเสี่ยงต่ออาการพังผืดรัดกล้ามเนื้อหลัง

หลังจากที่ผมได้พูดถึงอาชีพที่มีกลุ่มเสี่ยงไปแล้ว วันนี้ผมจะมาพูดถึงพฤติกรรมกันบ้าง เพราะไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไร หากพฤติกรรมที่บุคคลนั้นๆชอบทำเป็นพฤติกรรมเสี่ยงในการเกิดโรค โอกาสในการเกิดโรคย่อมสูงและไม่ต่างจากผู้ที่อยู่ในอาชีพกลุ่มเสี่ยง

พฤติกรรมที่ผมจะพูดถึงก็คือการนอน ผมจะให้ช้อสังเกตุดังนี้ครับ

  • ที่นอนแข็งไม่มีที่ฟูกรองรับร่างกาย ยิ่งร่างกายมีเนื้อน้อยแล้ว โอกาสเกิดพังผืดเข้ามารัดก็จะยิ่งเพิ่มสูงมากขึ้น
  • หากน้ำหนักตัวมากและนอนโดยไม่มีฟูก การนอนหงายจะเกิดโอกาสที่จะเกิดอาการปวดเสียวที่หลังได้โดยง่าย
  • ถ้าชอบนอนตะแคงไม่ว่าซ้ายหรือขวามีโอกาสที่จะเกิดตรงสีข้างมาก
  • ถ้าชอบนอนตะแคงและกระดูกที่ข้อต่อระหว่างขากับสะโพกโปนออกมา ก็จะมีโอกาสเกิดได้ง่าย
  • สำหรับคุณที่นอนบนที่นอนอย่างดีก็อาจจะเกิดได้เหมือนกัน ถ้าหากมีพฤติกรรมชอบนอนเล่นเกมส์ เล่นโทรศัพท์มือถือ หรืออ่านหนังสือบนที่นอนเป็นประจำในท่าเดิมๆเป็นเวลานาน

จากหัวข้อที่กล่าวมา ลองมาตรวจสอบดูซิว่าตัวคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดเสียวที่บริเวณหลังหรือไม่ หากใช่ขอให้พยายามปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมเพื่อห่างไกลโรคครับ

บมความโดย หมอธนกฤต

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d