วันนี้ผมจะมาพูดถึงการนั่งกันต่อ ว่าท่านั่งใดที่เราควรจะหลีกเลี่ยงถ้าสามารถทำได้
เริ่มจากการนั่งทำงานกับพื้นกันก่อน การนั่งบนพื้นราบท่าที่นิยมนั่งกันก็คือ ชายนั่งขัดสมาธิ หญิงนั่งพับเพียบ ซึ่งทั้งสองท่านี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบบริเวณข้อพับเข่า และมีพังผืดเข้ามาพันรัดกล้ามเนื้อที่ยึดขาท่อนบนกับขาท่อนล่าง เส้นใต้ข้อพับด้านล่างจะแข็ง ในรายที่นั่งในลักษณะนี้มานานหลายปี พังผืดจะรัดกล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางข้อพับจนนูนสูงขึ้น
ลองสังเกตดูนะครับ คนที่ชอบนั่งกับพื้นราบจะมีปัญหาปวดตึงที่ข้อพับ คนกลุ่มนี้จะนั่งยองๆได้ยาก แต่ส่วนใหญ่ไม่สามารถนั่งยองๆได้ และเมื่อดูที่ข้อพับจะเห็นตรงข้อพับหรือเหนือจากข้อพับขึ้นไปจะเห็นเป็นก้อนๆนูนสูงขึ้น
เมื่อนั่งทำงานที่พื้นราบนานๆวันเข้า ชักเริ่มเมื่อย ไปหาหมอนขวานมาพิงแก้เมื่อย เมื่อนั่งพิงมักจะตัวเอียง ทำให้เกิดปัญหากระดูกสันหลังคด และที่สำคัญจะเป็นโรคนั่งนานได้ง่าย ขอยกตัวอย่างที่เห็นได้ง่าย คือ พระสงฆ์ ที่ซึ่งต้องนั่งพับเพียบและขัดสมาธิเป็นเวลานาน ต่อเนื่องกันทุกวัน
จากประสบการณ์ที่ผมรักษาคนไข้มา ผู้ป่วยที่มีอาการเกี่ยวกับขาส่วนมากจะมีสาเหตุมาจากการนั่งบนพื้นราบเป็นอันดับต้นๆเลย วันนี้เลยอยากแชร์ให้ฟังกัน เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงอาการปวดที่อาจเกิดได้ครับ
บทความโดย หมอธนกฤต