ในตอนนี้ยังคงเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการนั่ง ว่าการนั่งอย่างไรให้โทษบ้าง ในตอนนี้ผมขอเขียนให้กับผู้ที่ต้องนั่งขับรถนานๆหรือผู้ที่ต้องเดินทางไกลๆ ใช้เวลาขับรถเป็นวันๆเป็นประจำ
ทุกครั้งที่เราก้อนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน โปรดจำไว้ว่าเวลานั่งขอให้นั่งตัวตรง หากคุณนั่งเอียงจนเป็นนิสัยเมื่อไร กระดูกสันหลังของคุณจะเริ่มคด ปัญหาที่คนต้องนั่งอยู่บนรถนานๆหรือเดินทางไกลเป็นประจำที่ต้องมักเจอประจำก็คือ อาการปวดขา ขาตึง ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง มือและแขน
ทั้งนี้ทุกท่านที่ต้องเดินทางไกลเป็นประจำ มีโอกาสเป็นโรคต่างๆ ดังนี้ โรคกระเพาะ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ริดสีดวงทวาร ท้องผูก โรคนั่งนาน ดังนั้นผมมีข้อแนะนำให้ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆดังนี้
- พยายามดื่มน้ำบ่อยๆ
- เมื่อปวดอุจจาระ ปัสสาวะ พยายามอย่ากลั้น
- พยายามจอดพักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เดิน ยืดเส้นยืดสาย เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ
- เมื่อหิวหรือถึงเวลารับประทานอาหาร ควรหยุดพักเพื่อรับประทานอาหาร อย่าปล่อยให้หิว
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคยอดฮิตเหล่านี้ได้แล้วครับ
บทความโดย หมอธนกฤต