ในทุกๆสิ่งทุกๆอย่างล้วนแต่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย เพียงแต่เราจะเลือกที่จะปฏิบัติในแง่ดีให้มากและพยายามหลีกเลี่ยงข้อเสีย ก็จะเกิดประโยชน์ต่อตนเองมาก ปัจจุบันคนทุกเพศทุกวัยหันมาให้ความสำคัญกับโลกโซเชียลกันอย่างมาก ผลเสียของการหมกมุ่นอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอมือถือนั้น แน่นอนว่าต้องส่งผลกระทบต่อร่างกายเรา ซึ่งในที่นี้ผมจะมาพูดถึงเหตุของอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เนื่องจากการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์
เมื่อเรานั่งก้มหน้าขณะทำกิจกรรมต่างๆผ่านโทรศัพท์มือถือ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม มักจะทำติดต่อกันนานๆและเป็นประจำทุกวัน ทำให้เกิดปัญหาดังต่อไปนี้
- ในการนั่งก้มหน้าเส้นที่คอจะค่อยๆตึงและแน่นอนว่า เมื่อเส้นที่คอตึงก็จะรั้งให้บ่าตึง เมื่อเส้นที่คอและบ่าตึงจะเกิดอาการอยู่ 2 อย่าง คือ มีโอกาสเส้นพลิก คอเบี้ยวหันไม่ได้ ซึ่งมีโอกาสสูงมากที่จะเกิดขึ้น อีกประการหนึ่งคือ เมื่อเส้นคอและบ่าตึงจะรั้งให้ไหล่ข้างที่ตึงมากกว่าถูกรั้งเข้ามา ทำให้ระยะห่างของไหล่ข้างที่ตึงมากหดสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด ต่อจากนั้นอาการที่จะตามมาคือ อาการปวดไหล่ ปวดข้อศอก และปวดที่มือตามลำดับ ซึ่งอาการปวดของผู้สูงอายุจะมากกว่าผู้ที่อายุยังน้อยตามสภาพร่างกาย
- ในขณะที่ก้มหน้าอยู่กับหน้าจอมือถือ หากยังนั่งหลังงอเป็นประจำจนเป็นนิสัย ผลก็คือหลังจะค่อยๆคุ้มงอมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งนอกจากทำให้หมดความสง่าราศีแล้ว สิ่งที่จะมาเยือนก็คือ อาการปวดหลัง ยิ่งหากนั่งเอียงด้วยแล้ว จะยิ่งทำให้หลังค่อยๆเสียรูปทรง อาจส่งผลให้กระดูกสันหลังคดงอได้ ซึ่งหากเป็นถึงขั้นนี้แล้ว นอกจากจะนั่งจะเดินตัวเบี้ยวแล้วยังจะปวดหลังอย่างมาก
ในตอนต่อไปผมจะมาพูดถึงผลเสียจากการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือกันต่อนะครับ
บทความโดย หมอธนกฤต