ตามที่ผมได้พูดถึงการปวดหลังเนื่องจากมีพังผืดมารัดกล้ามเนื้อหลังอันเนื่องมาจากท่านั่งในตอนที่แล้ว วันนี้ผมจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำไมเราถึงควรหลีกเลี่ยงการนั่งไม่เต็มก้นหรือนั่งแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน
ท่านั่งไม่เต็มก้นหรือนั่งหมิ่นๆเก้าอี้
การนั่งท่านี้จะทำให้น้ำหนักตัวของเรากดทับลงตำแหน่งก้นกบ ไม่ได้กระจายไปทั่วทั้งก้น โดยเฉพาะคนผอมที่มีเนื้อก้นน้อย จะมีโอกาสสูงมากที่จะมีพังผืดมารัดที่กล้ามเนื้อแนบแนวกระดูกสันหลังบริเวณก้นกบ เมื่อเป็นแล้วขณะที่เรานั่ง น้ำหนักตัวจะกดทับตรงตำแหน่งก้นกบพอดีจึงทำให้ปวดมาก ที่เป็นเช่นนี้เนื่องมาจากในขณะที่นั่ง เนื้อที่อยู่บริเวณก้นกบจะมีโอกาสเสียดสีกับเก้าอี้และกระดูกตรงก้นกบได้ง่าย และหากเมื่อนั่งเก้าอี้ที่แข็งด้วยแล้วยิ่งมีโอกาสสูง เมื่อมีการเสียดสีก็จะเกิดการอักเสบตามมาและการอักเสบนี้เอง ร่างกายจะสร้างพังผืดขึ้นมา ซึ่งพังผืดนี้จะค่อยๆรัดกล้ามเนื้อบริเวณก้นกบและเหนือก้นกบลามขึ้นไปจนถึงกล้ามเนื้อหลังนั่นเอง
ครึ่งนั่งครึ่งนอนหรือนั่งเอียงๆ
สำหรับการนั่งในท่านี้ เป็นการนั่งที่เสี่ยงกับการเกิดพังผืดรัดกล้ามเนื้อบริเวณหลังมากที่สุด สามารถทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อในแนวตั้ง คือตั้งแต่กลางหลังไล่ลงไปถึงก้นกบและแนวขวางของลำตัวบริเวณเอว เหตุที่ให้เกิดการอักเสบจะเหมือนกับท่านั่งไม่เต็มก้น ก็คือน้ำหนักตัวของเราขณะนั่งไม่ได้กระจายตัวไปทั่วทั้งก้นซึ่งเป็นเหตุที่ก่อให้เกิดพังผืด แต่ที่หนักไปกว่านั้นก็คือการนั่งท่าครึ่งนึ่งครึ่งนอนหรือการนั่งเอียงๆ กล้ามเนื้อบริเวณหลังจะเกิดการเกร็งตัวตัวที่เราไม่รู้ตัว เนื่องจากร่างกายยังอยู่ในสภาพต่อต้านแรงโน้มถ่วงของโลก แต่จุดรับน้ำหนักกลับไม่ได้อยู่บริเวณจุดศูนย์กลาง เป็นผลให้เกิดการอักเสบได้โดยง่าย
ลักษณะอาการเจ็บปวดที่มีสาเหตุมาจากพังผืดรัดกล้ามเนื้อหรือพังผืดรัดเส้นจะมีลักษณะปวดเสียวแปล๊บ ยิ่งพังผืดหนาเพิ่มขึ้นเท่าใดอาการเจ็บปวดก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น เมื่อจุดที่เกิดพังผืดพันรัดถูกกดทับก็จะเกิดความเจ็บปวดทรมาณมาก เพราะฉะนั้นแล้วเราลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเราดูใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรากันครับ
บทความโดย หมอธนกฤต