จุดที่มักเกิดอาการปวดหลัง

จากผู้ป่วยที่เข้ามาให้ผมรักษาเป็นจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีจุดปวดหลักๆอยู่ 4 ตำแหน่งด้วยกันคือ

1. พังผืดพันรัดกล้ามเนื้อใกล้แนวกระดูกสันหลัง บางรายจะอยู่ติดกระดูกสันหลังตั้งแต่เกือบกลางหลังไล่ลงมาจนถึงก้นกบ ผมเรียกว่าปวดแนวตั้ง ถ้าเป็นในตำแหน่งนี้จะปวดทรมานมากที่สุดและจะแก้ไขให้หายเป็นปกติยากที่สุดเพราะจะต้องอาศัยความร่วมมือจากผู้ป่วยในการเปลี่ยนท่านั่งและท่านอน เท่าที่ผมได้รักษามาจะมีผู้ป่วยเข้ามาขอรับการรักษามากที่สุด
2. บริเวณเอวต่อสะโพกเป็นแนวขวางลำตัว ผมเรียกเป็นแนวนอน เมื่อเป็นแล้วจะปวดทารุณน้อยกว่าแบบที่ 1และสามารถรักษาให้หายไก้ง่ายกว่าแบบที่ 1 แต่อย่างไรก็ตามพฤติกรรมของผู้ป่วยเองมีส่วนสำคัญในการบอกลาอาการดังกล่าวด้วย
3. บริเวณสีข้างของลำตัวทั้งข้างซ้ายและข้างขวา ส่วนใหญ่จะพบว่าเป็นบริเวณซี่โครง ผมเรียกว่าเป็นที่สีข้าง เมื่อเป็นแล้วจะปวดน้อยกว่า 2 แบบแรกและสามารถรักษาได้ง่ายกว่า 2 แบบแรก
4. บริเวณสีข้างของลำตัวตรงตำแหน่งกระดูกโคนขาต่อกับกระดูกสะโพกโดยเฉพาะในรายที่กระดูกในตำแหน่งนี้ยื่นออกมามาก จะทำให้มีโอกาสเป็นได้มาก เป็นในตำแหน่งนี้อาการปวดจะน้อยกว่า 3 แบบแรกเพราะพังผืดรัดเป็นบริเวณไม่กว้างการรักษาก็จะง่ายที่สุด

ลองสำรวจตัวเองดูครับ ว่าทุกวันนี้มีอาการแบบไหนบ้างหรือไม่ ผมแนะนำให้เริ่มจากการเปลี่ยนพฤติกรรม การนั่ง การนอน การยืน และการเดินให้ถูกสุขลักษณะเสียก่อน แล้วลองดูเรื่องการแก้ไขอาการปวดดังกล่าว เพราะหากยิ่งปล่อยไว้นาน อาการจะรุ่นแรงกว่าเดิม หมั่นสังเกตุตัวเองและดูแลสุขภาพตัวเองนะครับ

บทความโดย หมอธนกฤต