เมื่อวานผมได้เขียนเรื่องตะคริวว่ามีผลกระทบโดยตรงต่อโรคกระดูกผุ กระดูกพรุน วันนี้เราจะมารู้จักกว่าตะคริวกันให้มากขึ้นอีกนิดครับ
สาเหตุหลักของการเกิดตะคริว คือ เลือดไปเลี้ยงยังหล้ามเนื้อส่วนนั้นๆไม่พอ หรือกล้ามเนื้อขาดเลือด กล่าวคือ เมื่อกล้ามเนื้อต้องการเลือดแต่เลือดเลี้ยงน้อยหรือไม่พอ จะเกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงทำให้เกิดตะคริว
เมื่อเกิดอาการตะคริวแล้วระบบการทำงานของร่างกายจะช่วยตัวเอง โดยการให้กระดูกปล่อยธาตุแมกนีเซียมออกมาเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตัวให้คลายตัวลง ซึ่งจะต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง ดังนั้นเราจะเห็นว่าเมื่อเกิดตะคริวแล้วจะค่อยๆหายได้เอง เมื่อเกิดตะคริวขึ้นมาแล้วผลที่ตามมาคืออะไร
- อาการปวดตรงจุดที่เป็นตะคริวและบริเวณโดยรอบ แม้ตะคริวจะหายแล้วแต่กล้ามเนื้อก็จะยังคงปวดแข็งอยู่ ทำให้ปวดต่อไปอีกหลายวัน
- ทุกครั้งที่เป็นตะคริวกระดูกจะสูญเสียแมกนีเซียมไปส่วนหนึ่ง ถ้าเป็นนานๆครั้งก็ไม่เป็นไรนัก แต่หากเป็นบ่อยๆหรือเป็นทุกวันแล้วคุณไม่สนใจที่จะเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมให้เพิ่มขึ้น คุณก็จะมีปัญหาในเรื่องกระดูกผุ กระดูกพรุนอย่างแน่นอน
วันพรุ่งนี้ผมจะมาพูดถึงสิ่งที่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดตะคริวกันครับ
บทความโดย หมอธนกฤต