คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนดึกจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายและจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกหลายโรค เช่น นอนหลับยากหรือนอนหลับได้ไม่นานจะตื่นและจะหลับยากมาก โรคหัวใจเหนื่อยง่าย หายใจได้ไม่ลึกติดที่ลิ้นปี่ จิตใจหดหู่ ซึมเศร้า น้อยใจง่าย ปวดท้ายทอย มึนงง เวียนศีรษะ ความจำไม่ดี ความจำสั้น ปวดศีรษะ ปวดมายเกรนบ่อย กรดไหลย้อน ทำให้โลหิตจาง โดยเฉพาะผู้ที่เลือดน้อยอยู่แล้ว และอาการอื่นๆอีกมากมาย
สมัยก่อนย้อนกลับไปเมื่อ 40 – 50 ปีก่อน คนก็นอนตั้งแต่หัวค่ำและตื่นก่อนฟ้าสาง พอมาในสมัยปัจจุบันมีความเจริญมากขึ้น คนเรามีกิจกรรมต่างๆเพิ่มมากขึ้น มีหนัง มีละคร และอีกสารพัดให้ดูตลอด 24 ชั่วโมง มีอินเตอร์เน็ต มีเกมให้ดูให้เล่น ทำให้มนุษย์ค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน จากนอนแต่หัวค่ำก็ค่อยๆนอนดึกเพิ่มขึ้น ตามที่ผมได้กล่าวมาแล้วในตอนต้น การนอนดึกส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก แล้วทำไมการนอนดึกจึงสามารถทำให้เราเป็นโรคได้มากมาย
สิ่งสำคัญก็คือการทำงานของอวัยวะต่างๆของร่างกายมนุษย์ต้องทำงานตลอดเวลา เปรียบเสมือนเครื่องจักรที่เดินเครื่องอย่างต่อเนื่องไม่มีวันหยุด ตั้งแต่เกิดจนกระทั่งตาย ไม่สามารถเปลี่ยนอะไหล่ได้ โดยการนอนหลับเป็นเสมือนการพักเครื่องจักร ให้ทำงานช้าลงและมีเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเรายังไม่นอนหลับ อวัยวะต่างๆก็จะต้องทำงานหนักต่อ แทนที่จะได้พักผ่อนก็ไม่ได้พัก จึงทำให้อวัยวะต่างๆเสื่อมเร็วและส่งผลต่อร่างกายเรานั่นเอง
โปรดติดตามตอนต่อไป การนอนดึกส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆอย่างไร
บทความโดย หมอธนกฤต