ยกของหนัก

ยกของหนักกับอาการปวดหลังร้าวลงขา

การยกของหนักถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่เป็นการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอย่างมาก การยกของหนังอย่างผิดวิธีเช่น การก้มหรือโน้มหลังลงมาแล้วทำการยกของขึ้น หรือการยกของโดยใช้หลังในการรับน้ำหนัก จะส่งผลเสียโดยตรงกับกระดูกสันหลังส่วนล่างลงมาถึงบริเวณจุดสลักเพชรหรือตรงบริเวณก้นของเรานั่นเอง

อาการขายาวไม่เท่ากัน อันเกิดจากเส้นรัดตึงที่ข้อสะโพก

เชื่อว่าหลายๆท่านคงมีโอกาสได้พบเจอผู้ที่มีขา 2 ข้างยาวไม่เท่ากัน ทั้งๆที่ในตอนแรกยังเท่ากันดีอยู่ อยู่ๆไปขา 2 ข้างกลับยาวไม่เท่ากัน ทั้งๆที่ไม่ได้เกิดอุบัติเหตุแต่อย่างใด ทั้งนี้นอกจากขาทั้ง 2 ข้างจะสูงต่ำไม่เท่ากันแล้ว ยังมีอาการปวดบริเวณต้นขาเข้าร่วมด้วยโดยเฉพาะอาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเจออากาศเย็นหรือปวดมากขึ้นในเวลากลางคืน หากอาการเป็นดังนี้สามารถสันนิษฐานไว้ก่อนได้เลยเป็นอาการของเส้นรัดตึง

นวดแผนไทยและการตอกเส้น มีความแตกต่างกันอย่างไร

ากพูดถึงแพทย์แผนไทยแล้ว ทุกคนคงคิดถึงการนวดแผนไทยหรือการนวดแผนโบราณเป็นอย่างแรก แต่ความจริงแล้วการแพทย์แผนไทยยังมีศาสตร์อื่นๆอีกเช่น ศาสตร์ตำรับยาสมุนไพร ศาสตร์การกดจุด และศาสตร์การตอกเส้น เป็นต้น ซึ่งในระยะหลายปีที่ผ่านมามีผู้ที่ให้ความสนใจในศาสตร์การตอกเส้นมากขึ้น แต่ก็อาจยังมีคำถามว่าตอกเส้นดีอย่างไร แตกต่างจากการนวดแผนไทยอย่างไร เรามาหาคำตอบกันครับ

ข้อไหล่ติด ข้อไหล่ยึด ขยับไหล่ไม่ได้

ในทุกๆวัน เราจะต้องมีการเคลื่อนไหวที่แขนอยู่ตลอดเวลา เช่น การหยิบของ เกาหลัง ล้วงกระเป๋ากางเกง เป็นต้น ซึ่งในอิริยาบถเหล่านี้ล้วนเกิดจากการทำงานของข้อไหล่ทั้งสิ้น เมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นที่ข้อไหล่ การขยับแขนของเราจะไม่เป็นไปอย่างอิสระเช่นเดิม ซึ่งอาการดังกล่าวคืออาการข้อไหล่ติดนั่นเอง ซึ่งในอดีตอาการข้อไหล่ติดมักพบได้มากในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันอาการข้อไหล่ติดกลับพบได้มากขึ้นในกลุ่มคนวัยทำงาน

อาการปวดหัวเข่า ตอกเส้นไม่เจ็บ โดยหมอธนกฤต

อาการปวดเข่าด้านนอกขณะวิ่ง

ช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ตั้งแต่ช่วงวันหยุดยาวเมื่อตอนสิ้นเดือน กรกฎาคม ถึงวันนี้ มีผู้ที่เข้ามารับการรักษาและสอบถามเรื่องอาการปวดหัวเข่าด้านนอกหลายคนมากทีเดียว โดยทุกคนล้วนมีอาการปวดหัวเข่าด้านนอกขณะที่เดินลงเนินหรือขณะวิ่ง ซึ่งอาการปวดจะเป็นอาการปวดจี๊ดขึ้นมาจนถึงกับต้องหยุดยืนพักกันเลยทีเดียว แล้วอาการปวดเข่าด้านนอกที่ว่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เรามาหาคำตอบกันครับ

ตอกเส้น หมอธนกฤต

การตอกเส้นอันตรายหรือไม่?

เมื่อตอกเส้นแล้วจะเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ร่างกายจะบอบช้ำกว่าเดิมหรือเปล่า จะต้องเจ็บทรมานแค่ไหน การตอกเส้นจะไปสามารถช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยได้อย่างไร คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เกิดขึ้นในหัวของหลายๆท่านเมื่อได้เอ่ยถึงการตอกเส้น แล้วการตอกเส้นจริงๆแล้วเป็นอย่างไร เรามาหาคำตอบกันครับ

การรักษาอาการปวดจากพังผืดรัดกล้ามเนื้อ

เมื่อเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อเนื่องจากความผิดปกติต่างๆ ร่างกายจะสร้างพังผืดขึ้นมาเพื่อหุ้มส่วนที่มีอักเสบเอาไว้ ซึ่งในช่วงแรกร่างกายจะไม่มีอาการเจ็บปวดใดจากพังผืด เนื่องจากพังผืดถูกสร้างมาบางๆเท่านั้น แต่หากว่าเราปล่อยให้เกิดการอักเสบเดิมๆให้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า พังผืดจะถูกสร้างขึ้นมาพันรัดหนาขึ้นเรื่อยๆ จนถึงจุดที่พังผืดมีขนาดใหญ่พอที่จะรัดกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งได้ ซึ่งเมื่อพังผืดรัดกล้ามเนื้อบริเวณนั้นแล้ว จะเกิดอาการปวดเสียวและหากเราอยู่ในท่าทางที่ก่อให้เกิดการกดทับในบริเวณที่เรียกว่า “จุดกดเจ็บ” อาการปวดเสียวจะรุนแรงขึ้น

ท่านั่งที่ก่อให้เกิดพังผืดรัดกล้ามเนื้อหลัง

ตามที่ผมได้พูดถึงการปวดหลังเนื่องจากมีพังผืดมารัดกล้ามเนื้อหลังอันเนื่องมาจากท่านั่งในตอนที่แล้ว วันนี้ผมจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำไมเราถึงควรหลีกเลี่ยงการนั่งไม่เต็มก้นหรือนั่งแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน

พังผืดรัดกล้ามเนื้อหลัง โรคยอดฮิตจากพฤติกรรมการนั่ง

หลังจากไม่ได้เขียนบทความมานานวันนี้ผมจะเขียนเรื่องปวดหลังอันเนื่องมาจากพังผืดรัดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ที่พบมากที่สุดคืออาการปวดตามแนวกระดูกสันหลังประมาณกลางหลังเรื่อยลงไปถึงก้นกบ รองลงมาจะอยู่ในตำแหน่งบริเวณเอวขวางลำตัว และอีกหนึ่งตำแหน่งหนึ่งที่พบบ่อยคือบริเวณก้นกบทั้งสองข้างหรือบริเวณแก้มก้น

ริดสีดวงทวาร กับ ท่านั่งถ่าย

วันนี้ผมจะเขียนบทความเกี่ยวกับท่านั่งถ่ายทุกข์กัน หลายคนงงเกิดความสงสัยว่าทำไมผมถึงให้ความสำคัญกับการนั่งถ่าย เหตุผลก็คือท่านั่งของเรานั้น เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารครับ ในปัจจุบันในห้องสุขาจะมีที่นั่งปลดทุกข์อยู่สองลักษณะคือ

โรคหัวใจอ่อนล้า

หลายท่านอาจงงว่าโรคหัวใจอ่อนล้าคืออะไร อาการเป็นอย่างไร อาการของโรคนี้คือมีอาการใจหวิว ใจเต้นเร็วหรือใจสั่น บางรายมีอาการเสียวจี๊ดหรือมีอาการแน่นที่หน้าอก เหงื่อออกมาก มือเท้าเย็น หายใจไม่เต็มอิ่ม หายใจได้ไม่ลึกประมาณลิ้นปี่ รู้สึกอ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน นอนหลับยากหรือหลับได้ไม่นานตื่นเมื่อตื่นแล้วนอนให้หลับต่อยาก ปวดศีรษะเป็นประจำและมักจะปวดหัวมายเกรน เส้นที่ท้ายทอย บ่าไหล่จะตึงมาก

นอนดึกกับหัวใจ

หัวใจทำหน้าที่ปั๊มและสูบฉีดเลือดที่อุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกายโดยเฉพาะสมอง เมื่อหัวใจทำงานปอดก็ต้องทำงานด้วยโดยการฟอกเลือดดำให้กลายเป็นเลือดแดง เมื่อเรานอนดึกหัวใจต้องทำงานหนักและนานขึ้น หากเวลาพักน้อย หัวใจของคนเราซึ่งเป็นกล้ามเนื้อไม่ใช่ถูกสร้างขึ้นด้วยโลหะย่อมต้องเกิดอาการอ่อนล้า เมื่อนานวันเข้าจากอาการหัวใจอ่อนล้าจะสามารถพัฒนากลายมาเป็นโรคหัวใจได้ในหลายๆรูปแบบเช่น กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ หัวใจโต หัวใจขาดเลือด หรือหัวใจฝ่อได้

ผลเสียของการนอนดึก

คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนดึกจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายและจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกหลายโรค เช่น นอนหลับยากหรือนอนหลับได้ไม่นานจะตื่นและจะหลับยากมาก โรคหัวใจเหนื่อยง่าย หายใจได้ไม่ลึกติดที่ลิ้นปี่ จิตใจหดหู่ ซึมเศร้า น้อยใจง่าย ปวดท้ายทอย มึนงง เวียนศีรษะ ความจำไม่ดี ความจำสั้น ปวดศีรษะ ปวดมายเกรนบ่อย กรดไหลย้อน ทำให้โลหิตจาง โดยเฉพาะผู้ที่เลือดน้อยอยู่แล้ว และอาการอื่นๆอีกมากมาย

ตอกเส้น ไม่เจ็บ ธิติวงษ์คลินิกการแพทย์แผนไทย

วิธีบรรเทาตะคริว

ตามที่ผมได้กล่าวถึงสาเหตุและอาการของตะคริวไปแล้ว วันนี้ผมจะมาพูดถึงวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเมื่อเกิดตะคริวครับ โดยทั่วไปแล้วตะคริวจะหายได้เอง แต่ขณะที่เกิดนั้นจะเกิดความเจ็บปวดมาก การแก้ไขเบื้องต้นต้องอาศับการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณที่เป็นตะคริว โดยผมขอยกตัวอย่างใน3จุดที่เกิดบ่อยๆครับ