คุณทราบหรือไม่ว่าปัจจุบันคนไทยเป็นโรคเกี่ยวกับข้อถึง 1 ใน 3 ในจำนวนนั้นพบว่าคนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเยอะที่สุด และการนั่งยองๆก็จัดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้
ทุกครั้งที่มีการนั่งยองๆ เราจะต้องเกร็งหน้าขาและขาด้านข้าง ตรงข้อพับใต้เข่าจะต้องรองรับน้ำหนักมาก ทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย และตรงหัวเข่าก็จะเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อที่ยึดขาท่อนบนกับขาท่อนล่างรอบเข่า แน่นอนว่าเมื่อเกิดการอักเสบบ่อยๆ พังผืดถูกสร้างมาพันรัดมากขึ้น นานเข้าทำให้เกิดอาการปวด ซึ่งการปวดขา ปวดเข่าของคนที่นั่งยองบ่อยๆจะเกิดขึ้นเร็วกว่าคนที่ไม่ค่อยนั่งยองๆ
นอกจากนี้น้ำหนักตัวของเราก็เป็นตัวช่วยเร่งให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมด้วย เพราะการนั่งยองๆ หัวเข่าจะต้องรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย และยิ่งน้ำหนักมาก ข้อเข่าก็ต้องใช้งานหนักมากขึ้นและมีความเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบเพิ่มมากขึ้น
สำหรับคุณผู้หญิงที่ห่วงความสวยงาม การนั่งยองๆนี้จะทำให้กล้ามเนื้อปริมาณน่องเกร็งตัว และกลายเป็นก้อนบริเวณน่องที่หลายๆคนเรียกว่าน่องปูด เวลาใส่รองเท้าส้นสูงแล้วดูไม่สวยงาม
จึงอยากจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ จะดีที่สุด สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานในระดับต่ำ นั่งบนเก้าอี้จะดีที่สุด หมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ จะช่วยเรื่องการปวดเมื่อยได้มากครับ
บทความโดย หมอธนกฤต