ต่อจากเมื่อวานนี้ในเรื่องของผลเสียของการเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานนะครับ ในขณะที่คุณก้มหน้านอกจากจะทำให้คอ บ่า ไหล่ ตึงแล้วจะยังมีเส้นที่ลงมาตามข้างกระดูกสันหลังช่วงคอและต่อเนื่องลงไปถึงเท้าจะค่อยๆตึงเพิ่มมากขึ้น ในระยะต่อไปโรคปวดเมื่อยจะแวะเวียนเข้ามาเยือน ประกอบกับการนั่งก้มหน้านานๆเป็นประจำย่อมเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคนั่งนานด้วย
เมื่อนั่งนานๆเข้า ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ กล้ามเนื้อแผ่นหลังจะเกิดความเครียดและจะค่อยๆตึงเพิ่มขึ้น เมื่อรุนแรงขึ้นอาจถึงขั้นมีปัญหาเรื่องเลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มีอาการปวดเมื่อยต้นคอ และตามมาด้วยอาการวิงเวียนศีรษะ ดวงตาพล่าพลาย ความจำจะไม่ค่อยดีเพราะเมื่อเลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่พอจะทำให้เซลซ์สมองเสื่อมและตายเร็วกว่าที่ควร เมื่อเซลซ์สมองตายมากกว่าที่ร่างกายจะสร้างได้ ส่งผลให้ความจำสั้นลง และมีอาการปวดศรีษะ อาจรุนแรงถึงขั้นปวดไมเกรนเลยดีเดียว
เมื่อเราเคยชินกับการนั่งก้มหน้าเพลิดเพลินกับการเล่นโทรศัพท์ ลองสังเกตุดูว่าเราจะค่อยๆนั่งก้มหน้าต่ำลงต่ำลงโดยไม่รู้สึกตัว ยิ่งนั่งก้มหน้าต่ำลงเท่าใด ปัญหาเรื่องปวดเมื่อยก็จะมาเยือนเร็วขึ้น ได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่า ประเทศแถบภูมิภาคเอเชียอาคเนย์รวมทั้งไทยด้วยพบว่าคนหนุ่มสาววัยทำงานติดสื่อทางออนไลน์กันเพิ่มมากขึ้น ในแต่ละวันจะนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือนานเกินกว่าวันละ 4 ชั่วโมง ซึ่งมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก
แทนที่เราจะใช้เวลาว่างนั่งเล่นมือถือ ลองมาออกกำลังกาย หรือหากไม่มีเวลาจริงๆ เดินแกว่งแขนซัก2-3 นาทีทุกๆชั่วโมงก็สามารถช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัยได้อีกหลายก้าวครับ
ในตอนต่อไปจะยังคงพูดถึงการเล่นโทรศัพท์กับปัญหาเรื่องสายตาและโรคนิ้วล็อคครับ
บทความโดย หมอธนกฤต