Tag: ไหล่

เมื่อวานผมได้กล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดพังผืดยึดข้อไหล่ วันนี้มาต่อกันครับกับลักษณะอาการและแนวทางแก้ไขของโรคนี้ครับ เมื่อพังผืดมารัดบริเวณเอ็นข้อไหล่ คนไข้จะยกแขนขึ้นได้ไม่สุด

หลายท่านที่มีโอกาสได้รับการนวด มักได้ยินคำว่าพังผืดรัดเส้น พังผืดยึดเส้น พังผืดรั้งเส้น แล้วพังผืดที่ว่านั้นมีสาเหตุเกิดจากอะไร ลองติดตามอ่านกันครับ

ในทุกๆวัน เราจะต้องมีการเคลื่อนไหวที่แขนอยู่ตลอดเวลา เช่น การหยิบของ เกาหลัง ล้วงกระเป๋ากางเกง เป็นต้น ซึ่งในอิริยาบถเหล่านี้ล้วนเกิดจากการทำงานของข้อไหล่ทั้งสิ้น เมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นที่ข้อไหล่ การขยับแขนของเราจะไม่เป็นไปอย่างอิสระเช่นเดิม ซึ่งอาการดังกล่าวคืออาการข้อไหล่ติดนั่นเอง ซึ่งในอดีตอาการข้อไหล่ติดมักพบได้มากในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันอาการข้อไหล่ติดกลับพบได้มากขึ้นในกลุ่มคนวัยทำงาน

เรามาดูประโยชน์ของท่านอนหงายกันต่อครับ การนอนหงายนอกจากจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อรูปหน้า กล่าวคือ ผู้ที่นอนหงายเป็นประจำจะติดท่านอนนี้ ในขณะที่หลับอาจจะนอนตะแคงซ้ายตะแคงขวา แต่จะนอนตะแคงได้ไม่นานจะต้องกลับมาท่านอนหงายตามเดิม

ต่อเนื่องจากบทความตอนที่แล้ว วันนี้ผมจะพูดถึงอาการปวดใน 3 ตำแหน่งหลักไล่จากเอวขึ้นไปนั่นคือ ตำแหน่งกล้ามเนื้อบริเวณเอวในแนวขวางลำตัว บริเวณกล้ามเนื้อเหนือแก้มก้นและกล้ามเนื้อลริเวณหัวไหล่ ตำแหน่งแรกขอเริ่มที่ตำแหน่งเอว แต่จะไม่เหมือนกับตอนที่แล้ว