นิ้วล็อค ใครว่าเป็นโรคคนแก่

เมื่อเร็วๆนี้ผมมีคนไข้ที่ยังอยู่ในวัยเรียน โดยคุณแม่ของผู้ป่วยเป็นคนพามาหาผม บอกว่าลูกมีอาการนิ้วล็อค อันที่จริงแล้วนิ้วล๊อคมักเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ ผมก็เลยถามไปว่าหนูไปทำอะไรมานิ้วถึงล็อค สุดท้ายผมก็ทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดนิ้วล็อคก็คือการเล่นเกมส์/แชทบนโทรศัพท์มือถือมากเกินไป

โทรศัพท์มือถือเครื่องเล็กๆนี้เป็นอุปกรณ์ที่หลายคนติดถึงขั้นเปรียบเสมือนยาเสพย์ติดก็ว่าได้ หลายคนเล่นแชทหรือเล่นเกมส์กันวันละหลายๆชั่วโมง การที่จะจับมือถือให้กระชับเพื่อเล่นได้สะดวนั้น หลายคนมักเกร็งนิ้วที่กด ส่วนมือที่จับก็มักจะเกร็งบริเวณนิ้วมือด้วยเช่นกัน ซึ่งการเกร็งนิ้วเหล่านี้จะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดนิ้วล็อคสูง เพราะนิ้วที่กดหน้าจอหากใช้งานมากเกินไป แน่นอนว่าโอกาสที่จะเกิดการอักเสบบริเวณข้อนิ้วที่ใช้งานเป็นประจำ เมื่อเกิดการอักเสบแล้วพังผืดจะถูกสร้างขึ้นจะมาพันรัดเอ็นตามข้อที่เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่อง ส่วนใหญ่จะพบที่กระดูกนิ้วต่อกับกระดูกมือในที่สุดคุณก็จะเกิดอาการของนิ้วล็อค

ข้อแนะนำ เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนิ้วโป้งและช่วยบรรเทาอาการปวดของนิ้วล็อค ให้ลองนวดกล้ามเนื้อนิ้วโป้งซึ่งจะมีอยู่ 2 ตำแหน่งที่ปวดกันคือ กล้ามเนื้อที่โคนนิ้วโป้งและกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ที่หลังมือ โดยกดหรือบีบนวดตรงตำแหน่งกล้ามเนื้อทั้ง 2 จุดที่ปวด จากนั้นให้คลึงข้างๆนิ้วทุกข้อเพื่อยืดผ่อนคลายเส้นที่ไปเลี้ยงนิ้ว

สำหรับมือข้างที่มีปัญหานิ้วล็อค หากรู้ว่าจะเริ่มมีอาการ ควรนวดก่อนที่จะเกิดอาการนิ้วล็อค โดยลองกดคลึงที่ผ่ามือใต้นิ้วลงมาประมาณ 1 ซม.จะพบมีลักษณะเป็นก้อนแข็งและเจ็บเมื่อเราไปกด นวดคลึงบริเวณนั้นบ่อยๆ ส่วนน้ำหนักมือพอประมาณมันจะช่วยผ่อนคลายอาการนิ้วล็อคได้บ้างและอย่าลืมกดคลึงเส้นข้างนิ้วทั้ง 5 ของข้างที่นิ้วล็อคด้วยนะครับ

การนวดตามที่ผมแนะนำควรจะทำก่อนที่จะเกิดอาการนิ้วล็อค เพราะถ้านิ้วล็อคแล้วการแก้ด้วยการนวดคงจะไม่พอครับ ฉะนั้นเราควรแก้กันที่ต้นเหตุ นั่นก็คือพฤติกรรมกรเล่นโทรศัพท์ของเรานั่นเอง

บทความโดย หมอธนกฤต

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d